Без подушки повноцінний відпочинок неможливий. А якщо подушка ортопедична, тобто перспектива не просто добре виспатися, а й привести до норми хребет, і вирішити деякі проблеми з опорно-руховою системою. Що таке ортопедична подушка? Як вибрати модель для себе?
Навіщо вона потрібна
Напевно, багато хто зауважує, що намагаючись влаштуватися зручніше на чужому ліжку (в гостях, або на відпочинку), так і хочеться підкласти долоні під голову. І це не випадковий жест.
Людське тіло влаштоване таким чином, що у горизонтальному положенні хребет у шийному відділі неприродно згинається. Через війну нервові закінчення перетискаються, порушується циркуляція крові. І, як наслідок, вранці можна прокинутися з головним болем.
Завдяки звичайним подушкам забезпечується деяка опора для голови та шиї, але й у цьому випадку наше горизонтальне положення неідеальне. А згодом, при використанні звичайних пір'яних подушок, навіть у здорової людини розвивається деформація шийних хребців, хронічна втома і навіть підвищується ризик виникнення інсульту.
Очевидно, що вибір подушки – це не питання ваших особистих уподобань, а життєво важливий аспект, що заслуговує на найпильнішу увагу.
Саме для того, щоб сон був по-справжньому здоровим, були створені ортопедичні подушки. Головне завдання цього аксесуара – не дозволити шийному відділу хребта деформуватись. І, як наслідок, якщо ви користуєтеся спеціальною ортопедичною подушкою, то:
- Розслабляються всі групи м'язів і організм отримує здоровий повноцінний відпочинок.
- Навантаження на хребет стає рівномірним по всіх відділах.
- Поліпшується мозковий кровообіг.
- З'являється можливість глибокого дихання, а ймовірність хропіння стає нижчою.
- Якщо є больові синдроми, спричинені неврологічними захворюваннями та проблемами з опорно-руховим апаратом, то вони знижуються.
Важливо пам'ятати, що невипадково ортопедичні подушки пропонуються у великому асортименті. Модель слід вибирати в залежності від індивідуальних особливостей будови тіла: ваги, зросту, комплекції. Має значення навіть те, в якому положенні ви звикли спати: на боці чи спині.
Форми та ступінь жорсткості аксесуарів також різноманітні. Зрештою, звертайте увагу на власні відчуття: зручно чи незручно. Ортопедична подушка не може бути універсальною!
Часто можна почути, що до ортопедичної подушки важко звикнути. Таке твердження далеке від істини.
Згадайте приказку: до гарного швидко звикають. І якщо спальний аксесуар обраний правильно, з урахуванням індивідуальних особливостей тіла та інших моментів, то вже наступного дня ви задаватиметеся питанням: як же досі спали на бабусиній пір'яній подушці, вона така незручна?!
Наповнювач
Напевно, найголовніше, на що слід звернути увагу, підбираючи ортопедичну подушку – це її «начинки». Власне, саме завдяки своєму вмісту модель набуває незаперечних переваг.
- Натуральний латекс. Головний недолік подушок з наповненням з латексу – це їхня висока вартість. Хоча, познайомившись із перевагами таких моделей, стає очевидним: тут є за що платити. З латексу виготовляють подушки м'якої та середньої жорсткості. При правильному догляді аксесуари служать до 10 років, погодьтеся, термін немаленький.
Латекс відрізняється гіпоалергенністю, гігроскопічності, пружністю. Цей матеріал дуже швидко «відтворить» контури вашого тіла, і також швидко набуде своєї початкової форми після використання. Подушки чудово пропускають повітря і не акумулюють пил. Невипадково, у рейтингу ортопедичних подушок цей наповнювач займає лідируючі позиції.
- Штучний латекс (або пінополіуретан). Цей наповнювач є безперечним лідером продажів, в першу чергу завдяки своїй доступній ціні. Подушки з цим штучним наповнювачем випускаються в найхимерніших формах.
Аксесуари повітропроникні, не збиваються, і гарантують надійну підтримку вашій голові та шийному відділу хребта. Термін служби таких аксесуарів залежить від сумлінності виробників. Продукція перевірених компаній прослужить до 8 років, а подушки фірм-одноденок доведеться викинути вже за півроку.
- Memory або подушки з ефектом пам'яті. По суті, наповнювачем для таких моделей є все той же пінополіуретан, тільки з певними добавками. Завдяки їм подушка не відновлюється дуже швидко, як би «запам'ятовуючи» контури вашого тіла.
Такі моделі чудово «пристосовуються» до індивідуальних особливостей людини та забезпечують максимально розслаблений стан під час сну. Memory набагато м'якше за звичайні латексні подушки, голова в них буквально «провалюється», не зустрічаючи жодного опору. Саме тому вони часто використовуються як протипролежневі.
Властивості «пам'яті» втрачається приблизно через 4-5 років, коли подушка стає щільнішою.
- Гель. Порівняно недавно з'явилися ортопедичні подушки з гелевим шаром, що охолоджує. Завдяки їм як рівномірно розподіляється навантаження на хребет, а й гарантується відсутність безсоння. Прохолодний наповнювач зводить до мінімуму пітливість.
Особливо такі подушки користуються популярністю у представниць прекрасної статі. Ходять легенди про чудові властивості, що омолоджують. Щоправда, варто зазначити, що виробники з цього приводу нічого не повідомляють, проте згадують про те, що шар гелю знижує ймовірність ранкових набряків.
- Гречане лушпиння. Це єдиний натуральний наповнювач, який використовується у ортопедичних подушках. Завдяки гречаному лушпинні, подушки виходять досить жорсткими (що і очікується від ортопедичних і анатомічних моделей), а також пропускають повітря, і за рахунок неоднорідної структури забезпечують легкий масаж шийного відділу.
Такі подушки дуже функціональні, тому що виробники зазвичай «упаковують» лушпиння в двошаровий чохол, і за бажання ви зможете регулювати висоту подушки. Термін служби подушки, наповненої гречаним лушпинням – від 3 років.
Всі інші різновиди наповнювачів, – а слід зазначити, їх чимало, – не можуть гарантувати ортопедичний ефект. Пух, перо, штучний лебедячий пух, синтепон, холлофайбер та багато інших, використовуються лише для наповнення звичайних подушок. Тому, якщо продавець активно переконує вас у зворотному – це привід замислитись, а чи варто взагалі купувати щось у такого продавця.
Форма подушки
Щоб правильно підібрати ортопедичну подушку недостатньо дізнатися про її наповнювача, форма також має значення. Відразу зазначимо, що немає сенсу винаходити велосипед і шукати найхимернішу модель. Зупиніть свій вибір на одному з класичних варіантів:
- Прямокутна. Це, як кажуть, класика жанру. Ортопедичний ефект дає ступінь пружності. Низькі моделі ідеальні для тих, хто любить спати на животі, а прямокутні подушки вище сподобаються тим, хто вважає за краще спати на спині.
- Прямокутна з виїмкою посередині. Таку модель рекомендується вибирати повним людям, а також тим, кому подобається спати на боці. Плечо під час сну зручно розміщується у виїмці, рука не затікає і хребет перебуває у правильному положенні.
- Хвиля із двома валиками. Подушки такої форми – лідери продажів, і це невипадково. Якщо ви досі не можете визначитися з висотою подушки, яка вам потрібна, подвійна хвиля – це точно ваш варіант.
Якщо сьогодні ви засинаєте на спині і потребуєте більш високого узголів'я – укладайтеся на найвищу точку подушки. Ну, а якщо раптом наступного дня вам здасться, що спати лежачи на животі набагато зручніше – до ваших послуг заглиблення в подушці.
- Подушка-півмісяць незамінна для людей, які страждають на остеохондроз. Єдина умова: спати на ній потрібно лише лежачи на спині. У такому положенні подушка надійно фіксує ділянку шиї, попереджає викривлення. Не плутайте ортопедичну подушку-півмісяць із аксесуаром для подорожей.
- Валик. Таку подушку можна сміливо назвати паличкою-виручалочкою. Допоміжна модель. Її використовують для зняття напруги у різних областях: у попереку, у шийному відділі, у ногах. Ну, а якщо мета – знайти потрібну подушку для сну, доведеться пошукати додаткову модель.
Ступінь жорсткості та розмір
Вибираючи ортопедичну подушку для дорослої людини, обов'язково зверніть увагу на ці два фактори.
Всі подушки поділяються на три категорії: жорсткі, середньої жорсткості та м'які. Визначальним фактором при виборі є поза під час сну: м'які подушки чудово підійдуть тим, хто спить на животі, а жорсткі для любителів відпочити на боці. Якщо ж ви вважаєте за краще спати на спині, та ще й постійно перевертаєтеся уві сні, то ідеальним варіантом для вас буде подушка середньої жорсткості.
Вибираючи розмір, пам'ятайте, що на подушці повинна бути тільки голова і шия. Щодо цього пухові бабусині подушки були на диво неправильними, адже на них можна було помістити чи не до половини тулуба.
Оптимальний розмір для дорослої людини – 50х70 см. Для крихких та мініатюрних жінок підійдуть моделі 40х60 см. Спеціально для дітей виготовляються ортопедичні подушки 20х30 та 30х40 см.
Ортопедична подушка сьогодні – це не розкіш, а швидше необхідність. Є можливість придбати моделі різного розміру та з різним наповнювачем. Уважно поставтеся до вибору і купуйте модель, виходячи зі своїх індивідуальних параметрів.
